Lợi ích sức khỏe của Massage đá nóng:

• Giúp giảm căng cơ và đau

Nhiệt từ lâu đã được sử dụng để giảm căng cơ và đau. Nó giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Nó cũng có thể làm giảm co thắt cơ và tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Liệu pháp lạnh giúp giảm viêm. Tùy thuộc vào triệu chứng của bạn, xen kẽ đá nóng và lạnh trong khi massage có thể hữu ích.

• Giảm căng thẳng và lo lắng

Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ cho rằng liệu pháp xoa bóp có thể có hiệu quả để giảm căng thẳng. Nghiên cứu ủng hộ ý kiến của họ. Một nghiên cứu năm 2001 cho thấy massage trong mười phút đã cải thiện các phản ứng tim mạch như thể tích tim bóp. Một nghiên cứu năm 1997 cho thấy, massage tại chỗ trong 15 phút tại nơi làm việc giúp giảm đáng kể căng thẳng so với nghỉ 15 phút mà không massage.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy những người trải qua phẫu thuật đại trực tràng bụng đã bớt đau, căng thẳng và lo lắng sau khi được massage sau phẫu thuật.

• Thúc đẩy giấc ngủ

Một đánh giá tài liệu năm 2006 cho thấy massage có thể thay thế cho thuốc ngủ ở người lớn bị mất ngủ. Nghiên cứu cho thấy massage lưng giúp thúc đẩy thư giãn và giấc ngủ. Một nghiên cứu năm 2001 cho thấy trẻ sơ sinh có vấn đề về giấc ngủ được cha mẹ cho massage 15 phút đã đi ngủ nhanh hơn. Massage được cho là giúp bạn tận hưởng giấc ngủ tốt hơn, mặc dù vẫn chưa hoàn toàn hiểu tại sao.

• Có thể giúp giảm triệu chứng của các bệnh tự miễn

Massage đá nóng có thể làm giảm các tình trạng đau như đau cơ xơ hóa. Đau cơ xơ hóa là một tình trạng gây đau lan rộng, mãn tính. Theo một nghiên cứu năm 2002, những người bị đau cơ xơ hóa được massage trong 30 phút ngủ lâu hơn và giảm mức độ chất P (một chất liên quan đến việc truyền tín hiệu đau) so với những người mắc bệnh được điều trị bằng liệu pháp thư giãn. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi massage đá nóng trở thành một phương pháp điều trị đau cơ xơ tiêu chuẩn.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người bị viêm thấp khớp có thể được lợi ích từ massage áp lực vừa phải, chẳng hạn như massage đá nóng. Những người tham gia nghiên cứu trải nghiệm ít đau hơn, sức mạnh cầm nắm tốt hơn và phạm vi chuyển động lớn hơn sau một tháng trị liệu bằng massage.

• Có thể giúp giảm triệu chứng ung thư

Một nghiên cứu lớn kéo dài 3 năm được công bố trên Tạp chí Đau và Quản lý Triệu chứng đã xem xét cách massage ảnh hưởng đến đau, mệt mỏi, căng thẳng và lo lắng, buồn nôn và trầm cảm ở 1.290 người bị ung thư. Nghiên cứu cho thấy massage, đặc biệt là massage Thụy Điển, cải thiện các triệu chứng ung thư, ngay cả ở những người có nhiều triệu chứng. Các nhà nghiên cứu tin rằng việc sử dụng việc massgae đóng một vai trò.

• Có thể tăng cường miễn dịch

Massage có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2010, chỉ cần 1 lần massage kiểu Thụy Điển sẽ có tác động tích cực và cấp tính đến khả năng miễn dịch. Các mẫu máu được lấy trước và sau khi massage cho thấy giảm arginine-vasopressin, một loại hormone giúp điều chỉnh huyết áp và giữ nước.

Stone Massage Hue